(사) 한국청소년보호재단 변상해 이사장

아침에 눈을 뜨자마자, 오늘 한 사람이라도 기쁘게 해 주어야지! 하는 생각과 함께 하루를 시작하십시오. 

햇빛은 누구에게나 친근감을 줍니다. 웃는 얼굴은 햇빛처럼 누구에게나 친근감을 주고 사랑을 받습니다.

감사의 마음이 수면의 질을 높여주고, 우울감과 피로를 감소시켜주며, 심장기능도 좋게 합니다. 그러나 화를 내고 원망하는 마음은 스트레스호르몬 코티졸(cortisol)을 생성시켜 근육 쪽으로 혈액이 몰리고, 혈압을 상승시켜 가슴이 두근거리며 심장박동이 빨라져 건강을 해치게 된다고 합니다.

그러나 감사하는 마음은 도파민(dopamine)이나 엔돌핀(endorphin) 등 행복 호르몬을 생성시켜 심장박동과 혈압을 안정시키고, 근육 이완을 촉진시켜 기분 좋은 행복감이 찾아온다고 합니다.

애플의 창업자 스티브잡스는 “우리가 이룬 것 만큼 이루지 못한 것도 자랑스럽다”는 명언을 남겼다. ‘이루지 못한 것’이 결코 원망의 대상이 아니라는 것입니다.

인생을 즐겁게 살아가려면, 먼저 찌푸린 얼굴을 거두고 웃는 얼굴을 만들어야 합니다. 명랑한 기분으로 생활하는 것이 육체와 정신을 위한 가장 좋은 건강법 입니다. 

값비싼 보약보다 명랑한 기분은 언제나 변하지 않는 약효를 지니고 있습니다.